Q209.腹筋はもちろんの事、横腹の鍛え方ってありますか?わかんないんです。
A.息をスーッと吐く、そして急に体(お腹)で戻すと、少し、わき腹とかが痛みませんか。そこを痛めたり、吐きすぎたり、吸うトレーニングは、お勧めしませんが、腹筋が鍛えられると、強くなります。柔軟も兼ね、上体起こしなどをやっておくのもよいでしょう。鉄アレイで胸筋を鍛えている人もいます。
« Q208.よく、“声と、音を離せ”って言われます。なんど先生に聞いても、良くわかりません。 | トップページ | Q210.質問なんですけど、息を深く吐くと横腹らへんに負担がくるようになったんですが吐ききった後、息を吸うと胸がどうしても少し動いてしまいます。どうしたら直るのでしょうか? »