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Ａ．のどに力が入ってしまっています。声を出しながら、のどをリラックスさせる方法と、単純にマッサージする方法（医学的に）がありますが、ここでは、声を出しながら、のどをリラックスさせる方法を説明していきます。
　まず長時間声を出していると、それを支えるのどのまわりの筋肉は硬くなってしまいます。飴をなめたり、水分補給をするなり、定期的にのどに潤いを与えることが大切です。のどが硬くなったり、痛くなったりする前にケアしていきましょう。また首をまわしたり、ストレッチすることで、のどのまわりの筋肉をほぐすことも可能です。
　それと特に大事なことは、声を出す前の準備です。体全体をストレッチして体を温めます。また息吐きトレーニングをして、のどを使わずに、呼吸器官を目覚めさせていきます。
こうして体、呼吸器官を徐々に起こしてから、声を出していきます。声を出す際も、最初から大声を出すのではなく、小さな声から徐々に大きな声にしていきます。このように準備をすることで、のどのケアにもなり、声の出もよくなるのです。