Ｑ２９３２．「腹式呼吸」と「胸式呼吸」の違いを教えてください。
Ａ．「腹式呼吸」は、お腹を中心に呼吸をしていきます。「胸式呼吸」は胸が中心ということになります。
また「腹式呼吸」といっても肺で呼吸をしている以上、胸で呼吸をしているのですが、肺の深いところまで息を取り込みたいために、お腹を意識して、お腹まで息を取り込むのです。実際にお腹には息は取り込めないのですが、お腹をイメージすることで、深く息を取り込むことができるのです。
「胸式呼吸」は、胸に息を取り込んでいくのですが、上半身に意識がいくために、胸に力が入ってしまったり、その影響でのどにも力が入ってしまうことがあります。この点を注意していきたいものです。
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