Ｑ3460．顎のエクササイズはなにかありますか。
Ａ．顎のかみ合わせが悪くなったと思ったら、以下のエクササイズなどを毎日行なってみてください。
エクササイズ例１
１．軽く上下の歯を噛み合せたら、口をやや横に開きます。上下の犬歯（糸切り歯）が、きちんとあたっているかを鏡で確認してください。
２．確認したら口を閉じ、上下の犬歯にある程度力を入れ、噛み合せます。
３．力を入れて噛み合わせたまま、首を横に倒します。あごをゆっくりと上方向に向けたら、10秒間、その姿勢のままでいます。
４．今度は反対側の方向に首を倒し、同じ動作をしてください。
エクササイズ例２
１．人さし指と中指で両側のあごの関節を押さえます。口を開けたり閉じたりするときに、動くところです。
２．指で押さえたまま、ゆっくりと口を開け、ゆっくりと閉じます。この際、まっすぐに上下が噛み合わさるように意識してください。
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