Ｑ3658．背中の筋肉について具体的に教えてください。
Ａ．脊柱起立筋は、背骨の近くにある筋肉で、これが弱いと姿勢が悪くなり猫背になります。
もちろん
発声にも大きく関わっていて、特に高音域での喉頭の位置にも関わってきます。
この筋肉はインナーマッスルで、赤筋と呼ばれる遅筋です。遅筋とは収縮速度が遅く、持久力に長けた筋肉です。これらのインナーマッスルを鍛えると、代謝が上がり肥満防止にもなります。声楽家が姿勢が良いのは、この筋肉が発達しているからでしょう。筋肉量は30歳頃から徐々に減少し、基礎代謝が落ちていきます。トレーニングによって、増やす事ができます。アクートする発声をやっていると、この筋肉が鍛えられると思います。
筋トレと発声の両面からやると効果的かも知れません。四つん這いになって、対角線の手足を持ち上げる運動を交互にやると良いみたいです。（♭∀）
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