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2016年8月30日 (火)

Q.同じ姿勢でいるのをやめる、と言っても無理です。

A.曲げたり伸ばしたり、逆の姿勢(骨盤の内側、腰椎と腸骨から出て大腿骨につながる)をして刺激しましょう。(♯)

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