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2016年8月16日 (火)

Q.一日一万歩、歩くことが必要ですか。☆

A.せりふや歌うことが走ることだとしたら、発声は歩くことで、呼吸はストレッチです。健康法として一日一万歩歩く、それも人によります。ウォーキングやジョギングで体調を崩したり怪我をしている人をみると、たくさん歩くこと=健康やよいこととは限りません。一万歩というだけでは、個人的な事情を無視した大ざっぱすぎる目標だともいえます。

「毎日、2リットル水を飲みなさい」ということについて警告をした私としては、これも、取り上げてみたいと思います。

 姿勢と呼吸、姿勢と動作、所作、そこで歩くことは基本です。でも本人の今の状況と求められている目的に応じて、ということです。(♯)

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