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2017年1月15日 (日)

Q.肩の力を抜けと言われます。

A.抜けと言われるのは、肩に力が入っているのでなく、肩が上がっていることが多いでしょう。つまり、力を抜くというより、上がっているのを下げて普通にしなさいということです。それで力みもとれるでしょう。それならば、脇をしめればよいのです。できなければ、両手で軽めのダンベルをもってみましょう。

肩甲骨を外前方へ引っ張る、前鋸筋と肩甲骨を内側下方へ引っ張る、中下の僧帽筋がポイントです。(♯)

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