Q.「腹を使え」とは、どういうことですか。
A.腹とは腹部ですが、それを腹直筋と思って腹筋だけを鍛えてもよくありません。腹斜筋、腹横筋、背面の筋肉まで考えることです。それらがうまく連動して働かなくてはなりません。さらに、内側の腸腰筋(腸骨筋+大腰筋)や内臓の状態も体調に大きく影響します。(♯)
« Q.上半身は脱力、下半身は固定と考えてもよいのですか。 | トップページ | Q.トレーニングは、どの方法がよいのですか。☆ »
« Q.上半身は脱力、下半身は固定と考えてもよいのですか。 | トップページ | Q.トレーニングは、どの方法がよいのですか。☆ »
A.腹とは腹部ですが、それを腹直筋と思って腹筋だけを鍛えてもよくありません。腹斜筋、腹横筋、背面の筋肉まで考えることです。それらがうまく連動して働かなくてはなりません。さらに、内側の腸腰筋(腸骨筋+大腰筋)や内臓の状態も体調に大きく影響します。(♯)
« Q.上半身は脱力、下半身は固定と考えてもよいのですか。 | トップページ | Q.トレーニングは、どの方法がよいのですか。☆ »