Q.歩かないと、心身とも衰えると言われました。
A.ルーの法則(ヴィルヘルム・ルー)によると、
三大原則として、身体機能、筋肉などは
1.適度に使うと発達する
2.使わないと衰える
3.過度では障害になる
トレーニングについて、5大原則は
1. 漸進(増)性 負荷で向上すること
2. 全面性 全体を多彩に刺激すること
3. 意識性 主体性のあること
4. 個別性 目的と個人差に沿うこと
継続、反復性 トレーニングに即効性はない、一定期間を要すること(♯)
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