Ｑ.喉に力が入ってしまいます。なかなか体がいうことを聞きませんが、どのような感覚が理想的なのでしょうか。
Ａ.よく「喉になんの力も入れずに、息が通るだけ」といわれます。「歌おう」と意志を強く頑張っている人に限って、姿勢は前のめり、重心は下がっていなく、喉も上がり、上半身に「歌おう」というエネルギーに満ち満ちているように感じられます。しかし、理想的な体のバランスとしては「頭寒足熱」「上虚下実」なのです。歌のみならず、スポーツ選手などをみても、このようなたたずまいでプレイしているように思えます。
「歌おう」という意志が強すぎて、頭でっかちになり、体にさせるべきことをさせずにいるというのは本末転倒です。
体にさせるべきこと、それは、ゆったりとした腹式呼吸で、お腹や下半身にエネルギーを満たし、喉は何の感覚もないくらい、ほおっておく、あるがままにおいておくということです。それが難しいので、ありとあらゆることで力を抜いたり脱力の体操をしたりしていることと思います。
立った状態でこのような感覚が味わえるよう、練習してみてください。（♯β
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