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ヴォイトレレッスンの日々

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2019年7月28日 (日)

Q.徹夜は、よくないですか。

A.能力、能率とともに低下するものです。

1.集中力、記憶力、思考力

2.体力、体調、気分

3.眠気、倦怠感

高血圧、高脂肪症など、生活習慣病、肥満(レプチン減少、グレリン増加)の原因になります。翌日には休んで、早めに回復させることです。(♯)

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