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ヴォイトレレッスンの日々

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2019年8月18日 (日)

Q.疲れをなくすには、どうすればよいでしょう。

A.眠気やだるさのチェックをしましょう。

1.ストレスをなるだけ受けとめない、受けてもためない

2.疲れたまま、悩んで深くしない、ため込まない。

3.体調を回復させる、デトックスする。

4.食事と運動に気をつける。

体調、気分、睡眠、排便にいつも注意しましょう。(♯)

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