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2020年3月16日 (月)

Q. 日常での腹筋トレは、どのようなものがありますか。

A.イスから立つより畳から立つ方が大変です。かつての日本の生活は、立つときに、その都度、腹腔内圧を使い、その周りの筋肉が鍛えられました。昔の人のように、床に座って立つことは、よいトレーニングになります。和式トイレでしゃがむこと、そんきょの姿勢も、日常のなかに取り入れてみましょう。(♯)

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