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2020年3月31日 (火)

Q. 肋骨と横隔膜は、どのようなつながりがありますか。

A.息を吐くと肋骨が下がるのですが、お腹は持ち上がります。肋骨の上(1~5)は、上下と前後に、下(6~第10)は、上下と左右に動きます。

呼吸を通してリラックスを保ち、心身をコントロールしていきましょう。内臓も動くので、脂肪も燃焼します。

横隔膜が弛緩すると、筋繊維が伸びます。肺の下の横隔膜の動きで肺の空気はしぜんと押し出されます。その結果、息が吐き出されることになるのです。

横隔膜の動きを抑えると自律神経が乱れやすくなります。腰をベルトなどで固く締めるのはよくありません。(♯)

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