Ｑ. 胸椎を動かす（フォワードヘッド）とは何でしょうか。
Ａ．年をとると、頭が前に出てしまう姿勢になりがちです。100歳のときの日野原先生もそうでした。これはフォワードヘッドというのですが、ストレートネックの方がよく使われています。
うつぶせになると息が吸えず、顎が上がります。そこでは、胸椎が働くかどうかが大きく関係してきます。顎は引くことです。
上を向くのに首の後ろの筋肉だけを使う人が多いのですが、胸椎が中心に反ると体で支えられます。頸椎や腰椎の負担を減らせます。それで首の痛み、肩こり、腰痛などを防ぐこともできます。
重い頭を胴体の上にきちんと乗せることです。そうでないと、二足歩行でのデメリットをストレートに被ることになります。（♯）
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