Q.同じ過ちをくり返してしまいます。
A.どう捉えるかは認知の仕方です。これも、これまでの人生経験で人によって大きく違うのです。感情は、マイナスであっても、それを書き換えることができます。
多くの自己啓発セミナーは、こうした方法を取り入れています。つまり、現実もまた認知の仕方ですから、認知を変えたら現実も変わるという論理です。
同じ過ちをくり返しているなら、そこに気づいたなら、少しずつでよいから見方を変えていくようにするのです。たとえば、ノートに書くことで現実を感情から離してみると、変えることのきっかけになるはずです。(♯)