Ｑ． 鼻が詰まっているときは練習しない方がいいですか。
Ａ．鼻が詰まっているときに練習すると、人それぞれ体感は違うにしても、歌いにくさを感じるという意味では共通すると思います。鼻が通っているときとは感覚が異なるため、普段にはない力みが入ってしまう、無理をしてしまう、といったことが起きやすいです。
とはいえ、鼻が詰まる＝練習しない、となると鼻炎の人はずっと練習ができなくなります。鼻が詰まったまま練習するより、鼻の詰まりを解消してから練習をする、というのがベターだと思います。急ぎの練習がある場合は、(もし処方されている人は)点鼻薬を使用し、鼻が通ってから練習を始めるとよいです。また、専門家の方によると、交感神経優位になる動きをすると、鼻の通りが回復しやすくなるようです。私自身が試して一番効果があったのは、背中に手を回し、背面でタオルを上下に引っ張り、上体を後ろに反らせる、という動きです。すぐに実感を持てたのでお勧めです。（♯α）
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