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ヴォイトレレッスンの日々

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2021年10月30日 (土)

Q.姿勢で軸を意識するように言われました。軸とは、何ですか。☆

A.ジャンプやスケートの姿勢が参考になります。あるいは、階段や上り坂を登るときの姿勢をみてください。

つま先立ちをしてみましょう。ふくらはぎ(脛)の真ん中、太ももの真ん中、胴の真ん中を結びます。そこに軸を感じてください。その姿勢を全身の軸とします。

つま先でスクワットする。

そのまま、ジャンプしてみます。

さらに、片足立ちにすれば、もっと軸がわかりやすくなります。片足立ちというと特殊に感じられるかもしれませんが、走っているときと同じことなのです。

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