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2021年11月 6日 (土)

Q.体がうまく動かず、うまく使えません。どうすればよいでしょう。

A.体を支える力が足らないことや衰えていること、さらにバランスがとれていないことに着目してみましょう。結果的に、リリースすることです。すると、柔軟になります。そこから支える力である筋力で安定させるようにトレーニングします。スクワットなどで足腰から強化しましょう。

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