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ヴォイトレレッスンの日々

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2021年11月 7日 (日)

Q.運動の時間は、毎日どのくらいがいいでしょう。

A.最低でも週に23時間はとりたいものです。日頃、歩いたり自転車に乗っているのなら、それも運動です。ジョギング、スクワットなどの筋トレ、水泳などをおすすめします。

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