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2021年11月 9日 (火)

Q.膝や腰にだるさ、重さを感じるのですが。

A.日常での改善法から述べます。

歩くスピードをあげる

階段をのぼる

バランスボールを使う

スクワットや柔軟トレーニングをする

振動マシンでほぐす

ヒーリングスポットに行く

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