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ヴォイトレレッスンの日々

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2021年12月 4日 (土)

Q.首の運動を教えてください。

A. 首に後ろから両手をあてて、首を前後に動かします。次に、左右に動かします。胸鎖乳突筋に沿って、上から下へマッサージしましょう。鎖骨のくぼんでいるところに指をあて、首を横に倒すように動かします。

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