Q.腹式呼吸とは、息を吸ってお腹を膨らませる感じですか。
A.前腹だけ動いていたらよいのではありません。胸郭の下の方が硬くなったり、腹横筋が使えなくなっては、横隔膜も大きく動けません。イメージとしては、下や横の方向へ入っていくのであって、お腹が膨らむイメージというのは、少し違います。
« Q.首の運動を教えてください。 | トップページ | Q.ストローや口をつぼめて息を吐くトレーニングは、効果的ですか。 »
« Q.首の運動を教えてください。 | トップページ | Q.ストローや口をつぼめて息を吐くトレーニングは、効果的ですか。 »
A.前腹だけ動いていたらよいのではありません。胸郭の下の方が硬くなったり、腹横筋が使えなくなっては、横隔膜も大きく動けません。イメージとしては、下や横の方向へ入っていくのであって、お腹が膨らむイメージというのは、少し違います。
« Q.首の運動を教えてください。 | トップページ | Q.ストローや口をつぼめて息を吐くトレーニングは、効果的ですか。 »