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2021年12月 5日 (日)

Q.腹式呼吸とは、息を吸ってお腹を膨らませる感じですか。

A.前腹だけ動いていたらよいのではありません。胸郭の下の方が硬くなったり、腹横筋が使えなくなっては、横隔膜も大きく動けません。イメージとしては、下や横の方向へ入っていくのであって、お腹が膨らむイメージというのは、少し違います。

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