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2021年12月 5日 (日)

Q. ラジオ体操の深呼吸は、トレーニングになりますか。

A.胸を張って背中を反らすと、大きく息を吸い込むことができますが、呼吸筋のトレーニングにはなりません。胸椎と腰椎を使うのですが、横隔膜までは動きにくいからです。手をあげての吸気も同じです。どちらも柔軟運動として使う分には、よいでしょう。

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