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2022年1月20日 (木)

Q.1日3食は、絶対守ることですか。

A.日本では、江戸時代まで2食でした。西洋でも19世紀以降にようやく3食です。

排泄が早朝から昼前くらいに適しているそうなので、遅めの朝食がよいのです。

ちなみに、fast(断食)を破るのがbreakfastです。

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