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2022年2月 2日 (水)

Q.ウォーキングとランニング、運動としては、どっちがよいのですか。

A.ウォーキングでも、早歩きで普通の倍の速度、時速でいうと8キロ以上なら、ランニングよりエネルギーを使います。時速7キロくらいからは走りたくなるのです。競歩は、その倍の速度くらいで走るのを抑えているので、エネルギーをたくさん使うのです。

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