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2022年2月22日 (火)

Q.筋トレのしくみを知りたいです。

. 筋トレは筋肉破壊で成長ホルモンを出し、再生させるのです。脂肪も燃焼します。眠っている筋肉を起こし、使えるようにします。

追い込んで限界+αくらいまで行うのが効率的です。

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