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ヴォイトレレッスンの日々

« Q.ランニングは、よくないと聞きました。 | トップページ | Q.食前に歩くと、筋肉がつくか太るのではないですか。 »

2022年2月 3日 (木)

Q.ブリスクウォークは、おすすめですか。

A.早歩きのことですね。それは、姿勢もよくします。腕を引くようにして歩くようにしましょう。腕を前方に振る人は直しましょう。鼻で吸い、口で吐くのです。ドローイン(お腹をへこます)を取り入れると、ダイエット効果が増します。

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