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ヴォイトレレッスンの日々

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2022年5月 4日 (水)

Q.レッスンの緊張なのか、肩が突っ張ります。☆

A.これは僧帽筋上部繊維の膠着が原因です。緊張やストレスでそうなったなら肩を温めましょう。水泳のクロール、バタフライは肩だけでなく肩甲骨から動かします。そのために両腕を同時に逆に回すような特別なトレーニングをします。最初は片腕ずつでもよいから回してみましょう。

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