夢実現・目的達成のための考え方と心身声のトレーニング（byヴォイストレーナー＆メンタルコーチ）

○尋ねるときのトレーニング

 

□聞く

ご教示ください

参考までにお聞きしたいのですが

差し支えなければお聞かせください

立ち入ったことを伺いますが

いかがお考えでしょう

お考えをお聞かせ願えれば

ご意見を伺いたく

一つお聞きしてよろしいですか

一つ確認させてください

～ということでよろしいでしょうか

同席させていただいてよろしいですか

申し訳ありません。大丈夫ですか

つかぬことをお尋ねいたしますが

念のためにお尋ねしたいのですが

後学のために、お伺いしたいのですが

 

□確認する

△△ということでよろしいでしょうか

いかほどですか

どこでお求めになりましたか

どちらにお伺いすればよろしいでしょうか

 

□相談を持ちかけると

１．お知恵を拝借したいのですが。

２．相談にのっていただけませんか。

３．少しお時間をいただいて、よろしいでしょうか。

４．ご迷惑ではありませんでしたか。

 

○お礼、感謝を伝える声

 

□基本トレーニング

１．「ありがとうございます」

２．「ありがとうございました」

３．「御礼申し上げます」

４．「いつもお世話になっております」

５．「お世話になりました」

 

□チェックポイント

Ａ．姿勢、体　呼吸、フレーズ

　しっかりと保ってから呼吸を使います。

Ｂ．顔の表情

　よい顔の表情を鏡を見てつくりましょう。

Ｃ．発声、高低、強弱、トーン

　少し高めで入り、最後までテンションを落としません。特に語尾ははっきりと言いましょう。

Ｄ．発音

　かまないように気をつけます。何度か言いまわしておきましょう。

Ｅ．声の表現法

　あまり長くならずに手短にします。

 

○姿勢の違いで声は変わる

 

　姿勢は、声のトーンや反響、余韻など、声の感じに大きな影響を与えます。声は、物理的に出てくる振動の共鳴だからです。ふんぞり返ったら、威張った感じ、頭を下げたら、申し訳ない感じにと、微妙に変わります。

　ですから、声を声だけで扱うのでなく、少し身振り手振りを大きめにつけてやると、声にもその気持ちが伝わりやすくなります。

 

○軽い声で高くする

 

　声を高くするために、まず、のどにおける舌の運動をしましょう。

　次に高低をつけてみます。高音へ上降し、低音へ下降するトレーニングをしましょう。

　メリハリなく単調な感覚で出している人が多いからです。

 

□舌の動きが鈍い場合のトレーニング

　舌が邪魔したり、あごしか動かしていないのが原因のこともあります。舌が長すぎる人もいます。

　こういうときは、舌の動きをトレーニングしましょう。「タカラ」と繰り返してみましょう。

 

□声を伸ばすトレーニング

　アとザの音で声を伸ばします。

１．「アー（ザー）」10秒で５回

２．「アーー（ザーー）」20秒で２回

３．「アーアーアー」30秒～40秒

 

□共鳴をチェックするトレーニング

　息をもらさず声にしてみましょう。

１．「サセシスセソサソ」

２．「サセシソスシスセソサ」

　確実に声にするために、「ホ」や「ハ」で、短くお腹で切るトレーニングをします。

３．「ホッホッホッ……」

４．「ハッハッハッ……」

　少し高めに、口の奥の方にあてて、のどにかけないように注意しましょう。

 

○イキんだ声、しぶい声は、のどに悪いが効果的に使える

 

　出産のときのイキんだような声は、口の中にのどをしめつけ、胸も圧迫しています。あがってしまう舌根を、指やスプーンを入れておさえるのも一手です。関西に多く、昔の浪曲の浪花節、河内音頭、落語漫才の上方の特長です。

　しぶい声は、時代劇の侍の「拙者は……」というような声です。これもかつての、日本の男性のもて声でしたが、のど、あご、胸に力が入って、お礼にはあまりふさわしくありません。しかし、力を抜くと、ほどよいかすれ声で、感謝感激などの感情が伝わりやすくなります。

　しかし、つめた声というのは、荒れた声、ドスの効いた声で、口をあまり開かず、のどを押しつける声です。

これは、のどの力を抜くことです。発声障害なら治療する必要があります。

声の使いすぎ、空気の悪いところでの発声、飲みすぎも、その原因となります。ホコリだらけのところ、たばこの吸いすぎなどでも、そうなります。口先に声をソフトにもってくるイメージにしてください。

 

□応用例文トレーニング

１．「どうもありがとうございます」

２．「誠にありがとうございました」

３．「お礼の申し上げようもありません」

４．「どうかよろしくお願いします」

５．「ご親切に感謝いたします」

６．「いつもお世話になっております」

７．「××の紹介でおうかがいいたしました」

８．「その節は大変お世話になりました」

９．「お世話になりまして、ありがとうございました」

 

うれしいという気持ちを伝えるトレーニング（感謝・お礼）

 

□お世話になったとき

１．おかげさまで助かりました。

２．お手数をおかけして、恐れ入ります。

３．お世話になりました。

４．お骨折りいただきまして。

５．ありがとうございます。助かりました。

６．お心遣い、うれしく存じました。

７．ご親切にありがとうございました。

８．皆様のご支援に厚く感謝申し上げます。

９．お力添えにお礼申し上げます。

１０．手厚いおもてなし、感激いたしました。

 

□モノをもらったとき

１．珍しいものをありがとうございます。

２．さっそく使わせていただきます。

３．過分なお志をいただきまして。（お志＝お見舞い金など）

４．重宝しております。

 

□お礼の言葉

１．ありがたく思っております。（お心遣いに、）感激しております。

２．うれしく思います。うれしゅうございます。

３．助かります。

４．恐縮です。（日頃のご親切には、）本当に頭が下がる思いです。

５．恐れ入ります。畏れ多いことです。

６．お気遣いありがとうございます。

７．ありがたく頂いておきます。

８．感謝しています。感謝の言葉もありません。　

９．お礼の申し上げようもございません。

１０．痛み入ります。

 

ごひいきにあずかりまして。

いつも格別なお引き立てを賜り、厚くお礼申し上げます。

重ねてお礼申し上げます。

なんとお礼を申し上げたらよいか

○○さんのお蔭です

一方ならずお世話になりました

ご面倒をお掛けしました

お蔭さまで

ご配慮をいただき

お運びいただき

わざわざ～していただいて

ご丁寧に

光栄です

願ってもないことです

何よりです

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