夢実現・目的達成のための考え方と心身声のトレーニング（byヴォイストレーナー＆メンタルコーチ）

応用は、周りの求めに合わせる自分で、向う側からみた自分、その対応能力です。それに対し、基本は我、今ここにある自分、ただある自分、地力ともいえると思うのです。

生まれたばかりのときの我がままな我に対して、育ち、経験でつくりあげていく自我とみるとわかりやすいでしょう。自我を自分と思っていると、社会でうまく対応ができないと不安になってしまうのです。

我は「われにかえる」ということばが示すように基本、礎、元、中心です。そして、応用している自分をみています。「今、ここに」と内にあるようでいて同時に振舞いをコントロールもしているのです。

あなたもときに、「我を取り戻しに」といって　旅に出たり、神社仏閣など、静かなところに出かけたりしませんか。それは、基礎の掘り下げ、そして、応用の範囲での柔軟性の獲得になるのです。

行動から心を変える。大あくび、背伸びもよいでしょう。呼吸を変えるのは、我を取り戻すのに、もっともシンプルな方法です。瞑想、禅、気功、ヨーガ、読経、使いようによってはヴォイトレもそうなります