夢実現・目的達成のための考え方と心身声のトレーニング（byヴォイストレーナー＆メンタルコーチ）

○ヴォイスメモに好きな声を入れて聞こう

 

　好きな人、尊敬する人、親しい人、配偶者、両親や子供の声をヴォイスメモに録りましょう（スマホやヴォイスレコーダーでよい）。写真よりも効果的です。耳からも体の骨からも脳に働きかけるからです。歌を大音量で聞いたり、映画館にいる人は、多かれ少なかれ、これと同じ効果を得ているのです。

 

　何度も自分の声を入れ直しては、聞き返してみるのは、よいトレーニングにもなります。レコーディング気分で、何度もとり直しましょう。

1．自分がこんな感じのイメージの声（理想）

2．現実の声（現状）

　1と2のギャップを埋めていくのが、もっとも効果的なヴォイトレです。何度も聞いていると、自分の声にも慣れてきます。すると、これまで嫌であった自分の声のよさも見いだせます。そして、その声が認められるようになってきます。

 

○自分の声は、どうして嫌なのか

 

　あなたは、自分の声を聞いてどう思いますか。大多数の人は、「嫌だなあ」とか、「何か違うな」といった、不快感、違和感をぬぐえないでしょう。「こんなに変なんだ」「生まれつきだから」と、あきらめる人も少なくありません。

　しかし、ちょっと待ってください。違和感は慣れたら解消します。あまりよい声だなあと思えないのには、いくつかの理由があります。

 

　第一に、TVやラジオなどでプロとして話している人の声を聞き慣れていて、それと比べているからです。それは、服をファッション誌のモデルと比べてみるようなものです。彼らは人前で振舞うプロであり、トレーニングをしていますから、よいのは当然です。

　とはいえ、彼らに学べることも少なくありません。問題は、そのギャップが何かがよくみえていないことです。まさに声は見えないからです。目で見えるものなら、比べられます。しかし声は、聞いて判断するので、慣れていないのです。話すこともリスニングも不得手な日本人にはなおさらです。

　服が自分にあわないのは、鏡をみて比べたらわかります。しかし、声は並べて比べられません。

　自分の声の何がよくないのかわからない。仮にまねてみても、タレントなどの声は、本当の自分の理想の声の見本ではないのです。まして、実際に、どう直すのか、わかりません。こうなるとお手上げですね。

　第二に、自分の声は内耳を通っているために、他人が聞く声や録音された声と少し違っているのです。

 

〇トレーニングしていないだけ

 

　発音、滑舌は、何回も練習することで、かなり改善されます。噛むのを気にせず、落ち着いて言い直せば、少しずつよくなるでしょう。舌の動きは早口ことばの練習でクリアできます。

　声はわからなくても、ことばの練習はできそうですね。プロも練習して話す力を鍛え磨いてきたのです。

　

　自分の声の嫌なことの最大の理由は、あなたがこれまで声や声での表現力に強い関心をもち、トレーニングをしていないからです。顔や体を洗うこと、ヘアスタイルや服のコーディネート、これらは日頃から、学び、トレーニングしています。雑誌やTVや友人のをみて、常に多くの情報を得て自己チェックしています。何がよくて何が悪いのかを、あなたなりに基準をつくって自己演出し、コーディネートしているのです。周りの人もアドバイスしてくれるでしょう。小さい頃から、ボタンがはずれたり、襟が出ていなければ注意されたでしょう。

　声はあまり、そんなことがなかったはずです。聞いたはしから消えていくのですから、よほどのことでないと注意されなかったでしょう。ですから、トレーニングすればよいのです。

 

○いい声ってどんな声？

 

　それでは、あなたがめざすべきいい声ってどんな声でしょう。声は、こうして文章でお伝えするにはとても難しいので、身近な例から考えてみましょう。

　あなたが日頃、TVなどをみていて、「いい声だなぁ」と思う人は誰でしょう。声優さんやお笑い芸人の方でもかまいません。男女で3人ずつくらいあげてください。

　私は、あるステーキ屋さんの声が忘れられません。その声を聞かせに、肉で誘って、いろんな人をそこへ連れていったくらいです。あなたの身の回りではどうですか。お寿司やさんとか八百屋さんなどにもいませんか。家族や仕事仲間にはどうでしょうか。

 

［いい声の人と、その理由］

　そのなかであなたがいい声と思ったのはなぜでしょうか。そこで、いい声をわかりやすくするために作業をしましょう。

　あなたが悪い声、いい声ではないと思う人をあげてください。

 

［悪い声の人と、その理由］

　この理由をじっくりみていくと、あなたにとってのいい声の定義ができそうですね。

 

　いい声の条件は、たとえば、こんな感じでではないでしょうか。

明るい　活き活きしている　張りがある　魅力的　元気がよい　暗くない　ハキハキしている

聞くのに楽　落ち着いた感じ　聞きやすい　聞いていて気持ちがよい　

遠くまでひびく　かすれたり苦しそうだったりしない

 

　さらに別の面からみていきましょう。

　次の声のイメージを　○いい声　×悪い声　△どちらともいえない　で判断してみてください。

1．カン高い声

2．黄色い声

3．こもった声

4．ドスの効いた声

5．鼻のつまったような声　

 

○声を具体化する

 

　次に、それぞれ有名人か身近な人で思い当たる人がいたら、入れてみてください。わかりにくい声の説明については、後述します。

 

　自分自身の声について、チェックしてみてください。

　次に、家族や友だちでもよいので、他の人にあなたの声をチェックしてもらってください。何人かにチェックしてもらい、まとめると、とても勉強になります。

　あなたも他の人の評価をしましょう。それぞれの違いが少しずつ比べられるようになってきます。

　他の人と評価がわかれるところで、その人の好き嫌いや、声のイメージの違いもわかります。

　めんどうなことと思わないでください。いつも容姿や態度については、けんけんがくがく、やってきたでしょう。それを声について、行なうだけです。

　

　そういうことで理解していくと、声の感じ方、聞き方も少しずつわかってきます。自分の声の位置も定まってきます。

　「○○さんから、私の声は○○さんと○○さんの間の声と言われた」などということも、よいヒントです。漠然とした声のイメージが自分の声のイメージを中心においてわかってくるのです。[声のマップ]に自分の声が入っていくのです。

　友だち同士でわかりにくいときは、年齢の違う人をチェックしてみるとよいでしょう。極端にタイプの異なる声の人を入れると、それぞれの人のもつ要素がはっきりとつかめるものです。