夢実現・目的達成のための考え方と心身声のトレーニング（byヴォイストレーナー＆メンタルコーチ）

〇温かい気持ちで応対する声

 

• 基本トレーニング

1．「はい」

2．「ようこそいらっしゃいました」

3．「こんにちは」

4．「いらっしゃいませ」

5．「かしこまりました」

 

□チェックポイント

A．姿勢、身体　呼吸、フレーズ

たき火にあたっているようなイメージで身体をあたためます。

B．顔の表情

目一杯ほほえんでください。

C．発声、高低、強弱、トーン

一呼吸おいて、うれしさをかみしめていってみます。やや低めの声で。

D．発音

少しこもってもかまいません。口の中を広く使いましょう。

E．声の表現法

ゆるやかに、ゆっくりと。

 

〇温かい声とはどういう声か

 

　温かい声、ホットな声は、ラジオのパーソナリティの声が手本ですね。テレビのアナウンサーやレポーターと違って、マンツーマンのメディア、ホットなメディアとしてのラジオは、聞く人をあなただけに想定してオンエアされています。いわば、みのもんた式、声の使い方ですね。

現代人が、温かい気持ちになれるとき、それは、いつでしょうか。

案外と、皮肉なことですが、悲しい出来事を皆で共有したときなどではないでしょうか。戦争、テロ、大震災などで打ちのめされたとき、人間のとても大切なものがあふれ出てくる。倒産、闘病などでも、そうかもしれません。もっとも、人間らしい心を持つのは、死刑囚という人もいました。

あなたはどうでしょう。人の施しに感謝したとき、反抗していた親が年老いて弱ってきたとき、赤ちゃんや小さな子供と接するとき、人というのは、温かい気持ちになります。温かく人に応対できる声は、本当は、とても苦労してきた人でなくては、なかなか出せません。こればかりは、ノウハウではありません。せめて、そういう気持ちで、他人にも接しようとしたときに発されるものでしょう。

 

〇声の感じをやわらかくしよう

 

その人の声の感じが“決め手”となります。話は、その動きの部分、リズム、メリハリ、ノリのまえに、声質によって、相手の話を受け入れるかどうか、決まるといっても過言ではありません。怒ったり、ヒステリックな声は、誰も聞きたいとは思わないでしょう。とても仲のよい人でも、その声質が少し変わっただけで、ずいぶんと感じが変わることもあります。

このように、ずっと伝達のベースを支配するのは、声質です。よい声質は、話を聞きやすくし、やわらかな声は、聞く人の気持ちを穏やかにし、聞き終えた後の印象をよくします。

 

〇声質の印象の違い

 

声質は、ちょっと気をつけて声を出すだけでも、かなり相手の受ける印象は違ってきます。

次のことに気をつけてみましょう。

1．語尾を丁寧に切る。

2．同じ声質をキープした声で話す。

3．声の高さを上げすぎない。

4．メリハリ、強弱をほどよくつける。

5．感情的なときほど低くゆっくりと抑える。

 

〇自分の声が嫌だと思わないように

 

声質は、一人ひとり違うものですが、ある程度は先天的に決まっています。

中には、自分の声が気に入らない、声を取り替えたい、という人もいるでしょう。でも、誰の声にも、その人なりの個性があるものです。その自分の個性を見つけ、声を生かす方向で伸ばしていきましょう。

声は、その使い方で随分と印象が変わります。大切なのは、声そのものでなく、声を使った結果、相手に与える印象の方だということを忘れないでください。自分の声が嫌いであっても、周りの人はその声を聞いているのですから、まずあなた自身が、自分の声を好きになることが先決です。そして、自分のベストの声をつかみましょう。自分のベストの声とは、調子がよいときだけでなく、大事なときにいつも気にしなくてよい声です。自分にぴったりと合った、自然な声といえましょう。

 

〇声とことばの響きをよくする

 

ここでは、声の感じをよくするための準備をします。

発声に関係する筋肉が硬直していては、声はうまく響きません。顔も同じです。日頃から大きく表情を動かしておきましょう。表情の豊かなことが、声の表現力を高めるのです。

 

〇音声のイメージからやわらかくする

 

高低、緩急、強弱、声質、音量のイメージを自分で工夫してコントロールしましょう。

1．ものまね、模写、声色のまねをしてみる。

2．擬態語を使う「グーッとよった」など。　これは、誇張して感じを出すとよいでしょう。

3．わざとつくり声、甘えた鼻声にしてみる。

 

〇●表情のトレーニング

 

次のトレーニングを、自分でいろいろと組み合わせて、メニューをつくってみるとよいでしょう。

・眉毛のトレーニング

1．思いっきり眉毛をつりあげる

2．しかめっつらをして、眉毛を下げる

・頬のトレーニング

1．頬に呼気を送り、ふくらませ、その後、両頬を吸い込む

2．頬の左右、上歯ぐきの上方、下歯ぐきの下方と4方向を部分的にふくらませる

・眼のトレーニング

1．力強く眼を閉じ、開く

2．眼を左右、上下、左まわり、右まわりと動かす

 

• 硬い声をやわらかくするトレーニング

 

硬い声に聞こえる人、ゆっくりと「アー」と伸ばしたとき、「アッ」と硬い音が入る人は、声門を急な息がこじあけているのです。

1．「マメミムメモマモ」

2．「マメミモムミメモムマ」

 

• 感情を入れて、せりふを読むトレーニング

 

感情を込めていってみましょう。

1．「とても、うれしかったです。」

2．「でも、勇気づけられました。」

3．「とてもおいしいですね。」

4．「あのときは楽しかったです。」

 

■応用例文トレーニング

1．「承知いたしました」

2．「どうぞおかまいなく」

3．「ようこそおいでくださいました」

4．「お待ちしておりました」

5．「～いたしかねます」（わかりかねます）

6．「恐縮です」

7．「もったいないおことばです」

8．「皆さまのお力添えのおかげです」

9．「とんでもないことです」